性格活跃寿命长 长寿的九大秘诀

          发布时间:2016-10-11   来源:中华康网   
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        任何人都想在这个世界呆得长一点,因此不少人注重长寿养生。那么如何长寿呢?其实长寿很简单,下面简单介绍几个长寿的秘诀。

        生活中常见的长寿秘诀

        1.性格活跃

        刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

        2.自制力强

        相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

        3.上过大学

        哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

        4.人缘好

        “良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。

        5.腿部健壮

        “腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。

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